Wecare Jatim – Penyakit jantung mengacu pada berbagi kondisi yang mempengaruhi fungsi jantung.
Jantung merupakan organ berotot kompleks yang memompa darah keseluruh tubuh dalam ritme yang teratur.
Penyakit jantung dikenal sebagai penyakit kardiovaskular, penyebab utama kematian dunia. Pencegahan penyakit jantung sangat sederhana dan mudah dilakukan. Beberap cara mencegah penyakit jantung yakni :
- Kontrol tekanan darah : umunya tekanan darah idealnya antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg. Dianggap tinggi ketiaka berkisar 140/90mmHg atau lebih tinggi.
- Jaga kadar kolestrol dan triglserida : kadar kolestrol dapat menyumbat arteri dan meningkatkan resiko penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
Trigliserida merupakan jenis lemak lain dalam darah. Kadar Trigliserida yang tingi dapat meningkatkan resiko penyakit arteri koroner terutama pada wanita.
- Kontrol Berat Badan : kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
- Konsumsi makanan sehat : seperti buah-buahan dan sayur mayur.
- Olahraga teratur : olahraga memiliki banyak manfaat. Termauk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi. Sehingga membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
