Wecare Jatim – Mengkonsumsi gula menjadi wajib perhatian semua orang, tak terkecuali bagi para usia dini atau remaja.
Banyaknya makanan dan minuman kemasan yang dapat secara instan dinikmati, perlu menjadi perhatian. Hal ini lantaran konsumsi kandungan gula yang harus tetap di batasi untuk menjaga kesehatan.
Dosen Ilmu Gizi asal Universitas Airlangga, Lailatul Muniroh SKM Mkes, menyebutkan bahwa masyarakat masa kini harus menjadi konsumen yang cerdas. Ia membagikan beberapa tips dalam mengkonsumsi gula.
Pertama, membaca label pangan. Membaca label pangan pada kemasan dapat membantu konsumen dalam membatasi asupan, utamanya pada kandungan gula, garam dan lemak.
Kedua, perhatikan kebutuhan harian gula. Konsumsi atau asupan gizi harian perlu diperhatikan, termasuk pada gula.
Ketiga, Pahami resiko penyakit. Asupan gula yang terlalu tinggi atu terlal rendah, dapat menyebabkan ketidak seimbangan tubuh. Hal ini bisa meningkatkan resiko terhadap penyakit.
Keempat, Gaya hidup sehat. Dengan banyaknya pemberitaan mengenai gula dalam makanan dan minuman kemasan, dosen prodi Gizi Fakutas kesehatan Masyarakat Unair ini berpesan bagi masyarakat untuk terus menerapkan gaya hidup sehat.
